Расскажи, к какой цели готовишься: первый старт, марафон, 70.3 или Ironman.
Напиши мне в Telegram, WhatsApp или на почту. Я лично отвечу, посмотрю твою ситуацию и подскажу, какой формат подготовки подойдёт именно тебе.
Тогда не пиши. Пройди диагностику - 9 вопросов, 90 секунд. Я увижу твою ситуацию до первого сообщения и отвечу уже по делу.
Обсуждаем ваш спортивный опыт, текущую форму, состояние здоровья, доступное время, график работы и выбранный старт. Я оцениваю реалистичность цели и предлагаю оптимальный формат подготовки.
Подключаем TrainingPeaks и ваши спортивные часы, определяем тренировочные зоны, анализируем текущие показатели и формируем первый этап программы.
Вы выполняете тренировки, а я анализирую данные, собираю обратную связь и регулярно корректирую план. Перед стартом мы отдельно составляем стратегию темпа, питания и прохождения дистанции.