Розкажи, до якої мети готуєшся: перший старт, марафон, 70.3 чи Ironman.
Напиши мені в Telegram, WhatsApp або на пошту. Я особисто відповім, подивлюся твою ситуацію і підкажу, який формат підготовки підійде саме тобі.
Тоді не пиши. Пройди діагностику - 9 питань, 90 секунд. Я побачу твою ситуацію до першого повідомлення і відповім уже по суті.
Обговорюємо ваш спортивний досвід, поточну форму, стан здоров'я, доступний час, графік роботи та обраний старт. Я оцінюю реалістичність мети й пропоную оптимальний формат підготовки.
Підключаємо TrainingPeaks і ваш спортивний годинник, визначаємо тренувальні зони, аналізуємо поточні показники та формуємо перший етап програми.
Ви виконуєте тренування, а я аналізую дані, збираю зворотний зв'язок і регулярно коригую план. Перед стартом ми окремо складаємо стратегію темпу, харчування та проходження дистанції.