Пошел пятый год, как я тренируюсь с Инной Рыжих. До этого у меня не было тренера по триатлону, и я очень внимательно выбирала специалиста. Для меня были важны:
Понимание, что спорт - не вся моя жизнь (у меня свое дело, 3 детей, социальная работа).
Нацеленность на результат.
Поддержка амбициозных целей и разумный подход.
Взаимопонимание и приятное общение.
Инна зацепила меня с первой встречи и за эти годы только подтвердила правильность выбора. Она гибко подстраивается под мой график, всегда поддерживает и мотивирует. Верю, что наши общие цели будут достигнуты, и я буду получать удовольствие от процесса.
НИКОЛАЙ ЩЕРБИНА
ЛЮБИТЕЛЬ
Как и большинство, первые попытки в триатлоне я делал без тренера: скачал план и пробовал заниматься. Результаты почти не росли. Хорошо, что я вовремя понял необходимость системной работы и по рекомендации обратился к Инне.
Инна - отличный тренер. Она тонко чувствует настроение и знает, когда подбодрить, а когда дать отдохнуть. Общение с ней больше похоже на разговор со старшей сестрой, чем на строгий контроль. Главная задача тренера - рост результатов, и Инне это удается, сохраняя гибкость.
После первого разговора с Инной все становится понятно. Если сомневаетесь - просто позвоните и поговорите.
ВИТАЛИЙ МАШКАРА
ЛЮБИТЕЛЬ
В конце 2017 года спорт появился в моей жизни, и я этому рад. Изучив много специализированной информации, я избежал ошибок новичков и увидел прогресс. Но понимал, что могу больше. Ответом стала Инна Рыжих. Ее опыт профессионального спортсмена и доброжелательное отношение сделали тренировки по-настоящему эффективными.
Благодаря современным технологиям Инна всегда в курсе моих тренировок и восстановления. Индивидуальный план и поддержка на соревнованиях помогают мне превосходить себя. Рекомендую Инну другим!
ПРОГНОЗ РЕЗУЛЬТАТА
ОБЩЕЕ ВРЕМЯ С ТРАНЗИТКАМИ
--
ВАШ ТЕМП
--
ПЛАН ПИТАНИЯ И ГИДРАЦИИ
--
УГЛЕВОДОВ В ЧАС
ТАРИФЫ
START
150 USD в месяц
Персональный план в приложении TrainingPeaks.
Еженедельный анализ ваших отчетов и корректировка нагрузку.
Базовая настройка плана раз в неделю.
Помощь в подборе экипировки и гаджетов.
ЛУЧШИЙ ВЫБОР
PRO
200 USD в месяц
Гибкий план в TrainingPeaks с адаптацией под график.
Ежедневный контроль показателей и обратная связь.
Видеоанализ техники: находим ошибки и исправляем движения.
Тренер в кармане: безлимитное общение в мессенджере.
Помощь в подборе экипировки и стратегии на гонку.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Кому подойдут ваши тренировки?
Всем, кто хочет результата без травм. От новичков, которые хотят пробежать свои первые 5 км, до опытных атлетов, готовящихся к Ironman.
Что нужно для старта?
Часы с пульсометром и GPS
Установленное приложение TrainingPeaks
Желание тренироваться и дисциплина
Всё остальное оборудование (велосипед, станок, гидрокостюм) приобретается постепенно по мере необходимости и роста ваших целей.
Как быстро я увижу результат?
Первые физиологические изменения чувствуются через 2-4 недели регулярных занятий. Стабильный рост функциональных показателей идет от 8-12 недель системной работы. Триатлон - это спорт терпеливых.
Как строится работа с вами?
Мы начинаем с диагностики и целей, далее вы получаете план в TrainingPeaks. Каждую неделю я анализирую нагрузку и корректирую задачи под вашу реальность.
Можно ли совмещать с работой и семьей?
Да. План адаптируется под ваш график. Важен не идеальный режим, а стабильность и регулярность.
Нужно ли быть в форме, чтобы начать?
Нет. Мы начинаем с вашего текущего уровня и постепенно выстраиваем форму, не перегружая организм.
Как часто мы на связи?
Вы всегда можете написать. План корректируется по мере необходимости, а ключевой анализ идет каждую неделю.