UAENRU
ГОЛОВНА БІГ БЛОГ ВІДГУКИ КАЛЬКУЛЯТОР ТАРИФИ КОНТАКТИ
UAENRU

ВІДГУКИ

Оксана Карбовська
ОКСАНА КАРБОВСЬКА
АМАТОРКА, МАМА 3 ДІТЕЙ

Пішов п'ятий рік, як я тренуюся з Інною Рижих. До цього я не мала тренера з триатлону й дуже уважно обирала фахівця. Для мене були важливі:

  • Розуміння, що спорт - не все моє життя (у мене власна справа, 3 дітей, соціальна робота).
  • Націленість на результат.
  • Підтримка амбітних цілей і розважливий підхід.
  • Взаєморозуміння та приємне спілкування.

Інна зачепила мене з першої зустрічі й за ці роки лише підтвердила правильність вибору. Вона гнучко підлаштовується під мій графік, завжди підтримує та мотивує. Вірю, що наші спільні цілі буде досягнуто, і я отримуватиму задоволення від процесу.

Микола Щербина
МИКОЛА ЩЕРБИНА
АМАТОР

Як і більшість, перші спроби в триатлоні я робив без тренера: завантажив план і пробував займатися. Результати майже не росли. Добре, що я вчасно зрозумів потребу в системній роботі й за рекомендацією звернувся до Інни.

Інна - чудова тренерка. Вона тонко відчуває настрій і знає, коли підбадьорити, а коли дати відпочити. Спілкування з нею більше схоже на розмову зі старшою сестрою, ніж на суворий контроль. Головне завдання тренера - зростання результатів, і Інні це вдається, зберігаючи гнучкість.

Після першої розмови з Інною все стає зрозуміло. Якщо вагаєтеся - просто зателефонуйте й поговоріть.

Віталій Машкара
ВІТАЛІЙ МАШКАРА
АМАТОР

Наприкінці 2017 року спорт з'явився в моєму житті, і я цьому радий. Вивчивши багато спеціалізованої інформації, я уникнув помилок новачків і побачив прогрес. Але розумів, що можу більше. Відповіддю стала Інна Рижих. Її досвід професійної спортсменки та доброзичливе ставлення зробили тренування по-справжньому ефективними.

Завдяки сучасним технологіям Інна завжди в курсі моїх тренувань і відновлення. Індивідуальний план та підтримка на змаганнях допомагають мені перевершувати себе. Раджу Інну іншим!

ПРОГНОЗ РЕЗУЛЬТАТУ

ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС ІЗ ТРАНЗИТКАМИ
--
ВАШ ТЕМП
--
ПЛАН ХАРЧУВАННЯ ТА ГІДРАТАЦІЇ
--
ВУГЛЕВОДІВ НА ГОДИНУ

ТАРИФИ

Різниця не в кількості опцій, а в тому, наскільки близько я до твоєї підготовки.

BASE
150 USD на місяць

Самостійна підготовка за моєю програмою

  • Індивідуальна програма в TrainingPeaks під твій рівень і ціль
  • Щотижневе оновлення плану за фактом виконаного
  • Аналіз ключових тренувань і динаміки навантаження
  • Рекомендації щодо зон, екіпірування, організації процесу

Ти дисциплінований, графік передбачуваний, досвід самостійних тренувань є. Тобі потрібен грамотний план і контроль вектора - решту зробиш сам. Поважаю таких. Це чесний формат.

ОБГОВОРИТИ ТАРИФ

Усі тарифи працюють через TrainingPeaks.

ПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ

Кому подойдут ваши тренировки?
Усім, хто хоче результату без травм. Від новачків, які прагнуть пробігти свої перші 5 км, до досвідчених атлетів, що готуються до Ironman.
Что нужно для старта?
  • Годинник із пульсометром і GPS
  • Встановлений застосунок TrainingPeaks
  • Бажання тренуватися й дисципліна

Усе інше спорядження (велосипед, станок, гідрокостюм) купується поступово, у міру потреби та зростання ваших цілей.

Як швидко я побачу результат?
Перші фізіологічні зміни відчуваються за 2-4 тижні регулярних занять. Стабільне зростання функціональних показників іде від 8-12 тижнів системної роботи. Триатлон - це спорт терплячих.
Как строится работа с вами?
Ми починаємо з діагностики й цілей, далі ви отримуєте план у TrainingPeaks. Щотижня я аналізую навантаження та коригую завдання під вашу реальність.
Можно ли совмещать с работой и семьей?
Так. План адаптується під ваш графік. Важливий не ідеальний режим, а стабільність і регулярність.
Чи потрібно бути у формі, щоб почати?
Ні. Ми починаємо з вашого поточного рівня й поступово вибудовуємо форму, не перевантажуючи організм.
Як часто ми на зв'язку?
Ви завжди можете написати. План коригується в міру потреби, а ключовий аналіз іде щотижня.