Пішов п'ятий рік, як я тренуюся з Інною Рижих. До цього я не мала тренера з триатлону й дуже уважно обирала фахівця. Для мене були важливі:
Розуміння, що спорт — не все моє життя (у мене власна справа, 3 дітей, соціальна робота).
Націленість на результат.
Підтримка амбітних цілей і розважливий підхід.
Взаєморозуміння та приємне спілкування.
Інна зачепила мене з першої зустрічі й за ці роки лише підтвердила правильність вибору. Вона гнучко підлаштовується під мій графік, завжди підтримує та мотивує. Вірю, що наші спільні цілі буде досягнуто, і я отримуватиму задоволення від процесу.
МИКОЛА ЩЕРБИНА
АМАТОР
Як і більшість, перші спроби в триатлоні я робив без тренера: завантажив план і пробував займатися. Результати майже не росли. Добре, що я вчасно зрозумів потребу в системній роботі й за рекомендацією звернувся до Інни.
Інна — чудова тренерка. Вона тонко відчуває настрій і знає, коли підбадьорити, а коли дати відпочити. Спілкування з нею більше схоже на розмову зі старшою сестрою, ніж на суворий контроль. Головне завдання тренера — зростання результатів, і Інні це вдається, зберігаючи гнучкість.
Після першої розмови з Інною все стає зрозуміло. Якщо вагаєтеся — просто зателефонуйте й поговоріть.
ВІТАЛІЙ МАШКАРА
АМАТОР
Наприкінці 2017 року спорт з'явився в моєму житті, і я цьому радий. Вивчивши багато спеціалізованої інформації, я уникнув помилок новачків і побачив прогрес. Але розумів, що можу більше. Відповіддю стала Інна Рижих. Її досвід професійної спортсменки та доброзичливе ставлення зробили тренування по-справжньому ефективними.
Завдяки сучасним технологіям Інна завжди в курсі моїх тренувань і відновлення. Індивідуальний план та підтримка на змаганнях допомагають мені перевершувати себе. Раджу Інну іншим!
ПРОГНОЗ РЕЗУЛЬТАТУ
ЗАГАЛЬНИЙ ЧАС ІЗ ТРАНЗИТКАМИ
--
ВАШ ТЕМП
--
ПЛАН ХАРЧУВАННЯ ТА ГІДРАТАЦІЇ
--
ВУГЛЕВОДІВ НА ГОДИНУ
ТАРИФИ
START
150 USD на місяць
Персональний план у застосунку TrainingPeaks.
Щотижневий аналіз ваших звітів і коригування навантаження.
Базове налаштування плану раз на тиждень.
Допомога в доборі екіпірування та гаджетів.
НАЙКРАЩИЙ ВИБІР
PRO
200 USD на місяць
Гнучкий план у TrainingPeaks з адаптацією під графік.
Щоденний контроль показників і зворотний зв'язок.
Відеоаналіз техніки: знаходимо помилки та виправляємо рухи.
Тренер у кишені: безлімітне спілкування в месенджері.
Допомога в доборі екіпірування та стратегії на гонку.
ПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ
Кому подойдут ваши тренировки?
Усім, хто хоче результату без травм. Від новачків, які прагнуть пробігти свої перші 5 км, до досвідчених атлетів, що готуються до Ironman.
Что нужно для старта?
Годинник із пульсометром і GPS
Встановлений застосунок TrainingPeaks
Бажання тренуватися й дисципліна
Усе інше спорядження (велосипед, станок, гідрокостюм) купується поступово, у міру потреби та зростання ваших цілей.
Як швидко я побачу результат?
Перші фізіологічні зміни відчуваються за 2-4 тижні регулярних занять. Стабільне зростання функціональних показників іде від 8-12 тижнів системної роботи. Триатлон — це спорт терплячих.
Как строится работа с вами?
Ми починаємо з діагностики й цілей, далі ви отримуєте план у TrainingPeaks. Щотижня я аналізую навантаження та коригую завдання під вашу реальність.
Можно ли совмещать с работой и семьей?
Так. План адаптується під ваш графік. Важливий не ідеальний режим, а стабільність і регулярність.
Чи потрібно бути у формі, щоб почати?
Ні. Ми починаємо з вашого поточного рівня й поступово вибудовуємо форму, не перевантажуючи організм.
Як часто ми на зв'язку?
Ви завжди можете написати. План коригується в міру потреби, а ключовий аналіз іде щотижня.